Dejar de Fumar

Ayudando a mi madre a dejar de fumar.

noreply@blogger.com (nieta) — Sat, 10 Jul 2010 02:33:00 +0000

He recapacitado: no voy a esconderle más los cigarrillos

En días pasados, recibimos un comentario que queremos transcribir y responder aquí, porque no queríamos que pasara desapercibido ya que estamos seguros de que le servirá de ayuda a otros:

“”Hola!. De verdad me sorprende y reconforta escucharlos, son dignos de admirar!. Primeramente les digo que yo no soy fumadora. Tengo 15 años y aunque no lo crean, me siento con la madurez suficiente como para entender lo que expresan. Ahora les estoy escribiendo con un dolor de cabeza terrible, pues lloré bastante. Resulta ser que estaba yo viendo una película con mi madre, que es fumadora, y luego de la misma ella me dice que se siente mal por el cigarro. En ese momento me percaté de que sí le está haciendo daño!!!, y me di cuenta de lo egoísta que he sido al no hacer nada por ella.

Yo solía esconderle los cigarros, simplemente porque no sabía, pero como ustedes comprenderán, mi madre es cubana y es bastante fuerte y peleona. Dejé de escondérselos desde hace muuucho tiempo, porque me daba miedo que no me hablara, o que me pegara. Hace unos minutos me encerré en mi cuarto, lloraba y pensaba qué puede hacer una joven de 15 años para ayudar a su adicta madre?!. Lo primero que pasó por mi mente fue volver a la vieja costumbre de esconderle esas tontas cajas de marlboro. Me lo propuse, ayudarla a la fuerza. Ella sabía que yo estaba encerrada por lo del cigarro, pues cuando ella me dijo que se sentía mal por ello, yo le dije así: la fuerza de voluntad lo puede todo, tienes que dejarlo... todavía en mis momentos de llanto y demás, el impulso fue de volver y decirle: eso no se llama vicio, se llama masoquismo. Cómo lo haces sabiendo que te hace daño?? No lo hagas más, la próxima vez que te vea te lo quito!! tú vas a ver!!. Su reacción simplemente fue decirme que yo no comprendo, que la nicotina es una sustancia... y ustedes se conocen la historia. Entonces volví al cuarto, no a llorar esta vez, sino a investigar lo que nunca había investigado, y me he percatado de que en la vida muy real, no es tan fácil como yo me lo pintaba.

Hago esto, porque esa admirable mujer, es el ser que más amo en todo el mundo, y créanme cuando les digo que es admirable. Mi temor es que debido al cigarro le dé una de esas enfermedades respiratorias, puesto que para rematar, ella es asmática!. y la verdad es que ella se desvive tanto por mí, y me enseña tantas cosas, que me siento dependiente de ella.. dichosos aquellos que son independientes. Yo lo digo: ¡no puedo vivir sin ella!. Y le llamo vivir a vivir honradamente, no como cualquiera. Yo sé muy bien que ella algún día no va a estar para mí, pero nada me gustaría más que ese día fuese cuando yo estuviese grande, que ya ella me haya enseñado tantas cosas, que yo me haya sentido por primera vez independiente. Ella suele decir, lo cual me molesta sobremanera: todos morimos de algo.... y a mí me parece que es una forma horrible de pensar, y le digo: no te gustaría vivir más y pasar más tiempo conmigo que te adoro con locura??.

Ya después de haber recapacitado, y de haber entendido que privarla de los cigarros no es la solución, fui a su cuarto y le dije: yo te quiero como eres. Yo sé que tienes una voluntad de hierro, tú sí vas a poder. Ella estaba medio dormida pero escuchó muy bien, incluso me dijo que ella sí lo va a dejar, pero no lo dijo por decirlo, sino que lo dijo con carácter, y yo creo en ella!.

He tomado la iniciativa de contar esto, para que ustedes los padres conozcan la perspectiva de nosotros, los hijos o familiares de fumadores. Confieso que yo también soy adicta, pero adicta al amor que esa madre muestra día a día.

Muy buena esta página, he recapacitado: no voy a esconderle más los cigarrillos a ella jaja.

Y muchisisisimas felicidades a todos, de verdad que son personas capaces de hacer lo que sea después de haber hecho eso y aspiro a que mi madre también ddf. Gracias por leer!

Firma: Anónimo””

Antes que nada, queremos felicitarte por la madurez que demuestras en tus palabras. Tu reacción nos hace pensar que eres una de esas personas que no ostentarán el pesado y horrible título de fumadora, por lo que tienes asegurada una lucha menos en la vida. Una dura lucha de la que un fumador puede perfectamente salir ganador, pero que conlleva un gran desgaste emocional.

Que te hayas animado a buscar información para ayudar a tu madre, ha sido el paso correcto. Recriminarle a un fumador porque no deja de fumar es un grave error. Es cierto que no podrás entender lo que ella siente, porque no eres una adicta, pero lo que sí puedes entender es por qué ella es adicta y eso te ayudará a ser el apoyo que ella necesita. Tienes que hacer que ella también entienda que es una adicta y que conozca cuáles son los síntomas de la abstinencia para que esté preparada para enfrentarlos y para eso hay que informarse, leer para luego poner en práctica. En internet hay páginas donde puede hacer el test de Fagerström, para saber su nivel de adicción y si éste es muy alto, le convendría buscar ayuda médica para que le receten algún medicamento o ayudarse con terapia de reemplazo nicotínica (parches, goma de mascar, etc.).

Lo más importante es lograr que tu mami encuentre su motivación y se aferre a ella para que su voluntad se fortalezca. Que no le tema a la abstinencia porque todos los síntomas, no sólo se pueden combatir, sino que no son eternos. Que no piense en el hecho de que más nunca encenderá un cigarrillo, sólo que camine paso a paso. Una hora a la vez, un día a la vez!

Y tú sigue repitiéndole cuánto la quieres, fumadora o no y que estarás a su lado apoyándola con esto. Que lo intente una y otra vez hasta que se libere de esas cadenas. Que tiene un motivo muy grande para ddf, como lo es esa hermosa hija que tanto la ama y que nos escribió sin saber que sus palabras pueden ayudar a muchos y que a nosotros particularmente nos emocionó.

Gracias por compartir en este espacio y esperamos volver a saber de ti. Eres una gran chica!!

Dejando de dejar de fumar.

noreply@blogger.com (nieta) — Tue, 15 Jun 2010 20:33:00 +0000

Cuando abrimos este blog, (lo hemos dicho en oportunidades anteriores) lo hicimos con la intención de compartir con otros fumadores lo que habíamos y estábamos aprendiendo sobre el fumar. Había demasiada información que desconocíamos antes de emprender el camino de abandonar el cigarrillo y sabíamos que la gran mayoría de los fumadores tampoco la conocían por lo tanto nos sentíamos un poco obligados a transmitirla para que el que quisiera seguir fumando lo hiciera a conciencia.

Durante dos años publicamos en este espacio testimonios de ex-fumadores, información sobre adicciones, beneficios al dejar de fumar, daños que ocasiona la nicotina, noticias sobre el comportamiento de las tabacaleras, opiniones de expertos en tabaquismo, entre otras cosas. Todos o casi todos, fueron tomados de la web, indicando siempre la fuente. Nunca nos adjudicamos la autoría de nada que no fuera nuestro; solo nos tomamos el trabajo de investigar, copiar y llevar a ustedes lo que creímos que era importante para poder incentivar a los fumadores a alejarse del tabaco y/o de ayudar a los no fumadores a no caer en la tentación de probar un cigarrillo.

Pero todo fumador pasa por diferentes etapas:

1,- Cuando empieza a fumar.
2.- Cuando fuma sin pensar en las consecuencias.
3.- Cuando empieza a plantearse el dejar de fumar.
4.- Cuando decide dejar de fumar.
5.- Cuando deja de fumar.
6.- Cuando "deja" de dejar de fumar.

Y nosotros estamos en esta última etapa: "Dejando de dejar de fumar". Estamos en el punto en que el cigarrillo ya no forma parte de nuestras vidas, de nuestro día a día y creemos que en este espacio, existe la suficiente información para que el quiera dejar de fumar, tome la decisión, fije su día D y se lance a la aventura de intentarlo, sabiendo que aunque no es nada fácil, es algo totalmente posible y para el que quiera seguir fumando, que lo haga a conciencia, con el conocimiento suficiente del daño que se hace a sí mismo y a los que lo rodean. En la actualidad, no es permitida la ignorancia ya que la actitud de las tabacaleras es algo público; la lucha contra el tabaco se está expandiendo, el poder adictivo de la nicotina está comprobado, y ya no es un secreto para nadie que el fumador es un adicto, un enfermo.

Esto no es un adiós para siempre, es sólo un hasta luego para poder dedicarnos a tiempo completo a otros proyectos que tenemos y dejamos abierta la posibilidad de seguir publicando información importante, pero sin la regularidad que habíamos tenido anteriormente.

A los que se preocuparon por nosotros, un GRACIAS de corazón. A los que nos visitan por primera vez, no se detengan en esta entrada; vayan al índice y lean, lean, lean. La base para dejar de fumar es tomar conciencia de lo que estamos haciendo. De ahí en adelante, sólo hay que tener la certeza de querer abandonar el tabaco y alimentar nuestra voluntad para reforzarla día a día.

Dejar de fumar es posible!

Cerrado hasta nuevo aviso

noreply@blogger.com (Alejandro) — Wed, 05 May 2010 01:18:00 +0000

Cuatro millones de españoles dejaron de fumar en Año Nuevo pero el 80% ya ha recaído

noreply@blogger.com (Alejandro) — Sun, 11 Apr 2010 23:54:00 +0000

Dos tercios lo intentaron sólo con fuerza de voluntad

El pasado 1 de enero cerca de 3,9 millones de fumadores en España se propusieron dejar de fumar. Sin embargo, a finales del mes, la mitad de los mismos (48%) había fracasado en el intento, cifra que en febrero aumentó al 67 por ciento y que se prevé que se eleve hasta el 80 por ciento a finales del presente mes de marzo, según los datos de una encuesta realizada por YouGov.

El estudio, financiado por la farmacéutica Pfizer, ha contado con la participación de más de 33.000 personas de 16 países de la UE, incluyendo a 1.000 personas seleccionada al azar, 1.002 fumadores y 100 médicos españoles. En este sentido, los resultados ponen de manifiesto que el método más usado para dejar de fumar sigue siendo la fuerza de voluntad (66%).

Sin embargo, es evidente que esta vía "no funciona", ya que tan sólo el 3 por ciento de los fumadores que han intentado abandonar el tabaco mediante este método siguen sin fumar pasado un año. A este respecto, en España, cuatro de cada cinco personas (82%) perciben el tabaquismo como "un estilo de vida".

De hecho, más de un tercio de los fumadores (37%) no se plantea de forma proactiva acudir a un especialista para abandonar el tabaco y un 13 por ciento ni siquiera ha hablado del asunto con su médico habitual cuando se le ha presentado la ocasión. Sin embargo, cuando se les pregunta específicamente sobre la adicción a la nicotina, dos tercios de la población (64%) lo clasifican como "una enfermedad".

Quienes sí tienen muy claro que "fumar es una enfermedad" son los médicos españoles, pues el 97 por cuento de los mismos ya lo considera "una enfermedad crónica", una cifra muy superior a la media europea y, en particular a la visión de países como Reino Unido donde sólo el 43 por ciento de los médicos comparte este punto de vista.

PEDIR CONSEJO AL MÉDICO

En esta línea, el 93 por ciento de los doctores creen que si la población modificase su percepción respecto al tabaco, el impacto en la reducción del consumo sería "más que notable". De hecho, el 61 por ciento de los fumadores se plantearían "seriamente" acudir al médico si el tabaquismo fuera reconocido como una enfermedad.

Según los responsables de la investigación, un "breve asesoramiento" por parte de un profesional sanitario aumenta la posibilidad de dejar de fumar con éxito en un 30 por ciento. "Cuando un fumador hace un serio esfuerzo por abandonar el tabaco y no lo acompaña de un tratamiento médico adecuado, sus posibilidades de éxito no superan el 10 por ciento", aseguró el jefe médico de Atención Primaria de Pfizer, el doctor José Chaves.

"Es necesario cambiar la consideración que se otorga a la adicción a la nicotina y la dependencia del tabaco, de modo que se deje de asociar con un hábito social y pase a ser considerado una enfermedad crónica", afirmaron desde la compañía estadounidense. El tabaquismo es responsable del 17 por ciento de las muertes en España y mata a 124 personas por día o, lo que es lo mismo, cinco personas cada hora, recordaron.

Fuente: www.europapress.es

Salvemos un Humano

noreply@blogger.com (Alejandro) — Thu, 08 Apr 2010 00:10:00 +0000

Fuente: http://www.salvemosunhumano.com/

Lula y Obama, dos caras de la lucha contra el tabaquismo

noreply@blogger.com (Alejandro) — Mon, 05 Apr 2010 01:28:00 +0000

Según la Organización Mundial de la Salud, unos 1.100 millones de personas en el mundo son fumadoras y el consumo del tabaco es después de la hipertensión la mayor causa de muerte en el mundo.

La cifra de fumadores equivale a aproximadamente un tercio de la población global de 15 años de edad o más y abarca desde ciudadanos comunes y corrientes a personas que ocupan los más altos puestos en sus países y en el mundo, aunque algunos de estos últimos se esfuerzan por mantener oculta su condición, como un vicio privado.

El mandatario brasileño no es uno de esos. Su imagen ha inspirado la marca de cigarros "Dom Lula" y ha fumado durante 50 de sus 64 años de vida, desde pequeños puros a cigarrillos mentolados.

En enero pasado tuvo que dejar de fumar por una crisis de hipertensión, pero, según dijo en declaraciones publicadas hoy por la prensa, no está teniendo problemas para librarse de su dependencia y no ha necesitado pastillas u otros métodos de ayuda.

Y eso que en septiembre de 2008 defendía el derecho a fumar "en cualquier lugar" y proclamaba que en su despacho mandaba él, en respuesta a las restricciones al uso del tabaco en lugares públicos.

El estadounidense Obama, que prometió dejar el tabaco al llegar a la Presidencia en enero de 2009 pero seis meses después reconoció que aún fumaba de vez en cuando, ni sueña con poder encenderse un cigarrillo en su despacho, pues desde el año 2006 está prohibido fumar en el interior de la Casa Blanca.

Según su médico, Jeffrey Kuhlman, el gobernante de 48 años "goza de una salud excelente", pero no debe cejar en "sus esfuerzos para dejar de fumar".

Por razones de salud tuvo hace años que dejar el consumo de tabaco el nuevo presidente de Uruguay, José Mujica, de 74 años, quien solía mezclar el tabaco con las barbas del maíz o choclo, una vieja costumbre de los campesinos de su país.

Su antecesor, Tabaré Vázquez, que dejó el cargo el 1 de marzo y es oncólogo de profesión, se destacó por ser el adalid de las campañas anti-tabaco en América Latina.

El 36,6% de los hombres y el 25,8 % de las mujeres de Uruguay fuman, según la OMS.

De acuerdo con estadísticas del organismo, elaboradas con datos de 2007, Cuba es el país de América con más fumadores varones, un 44,8%, y Chile es el que tiene más fumadoras, un 33,3%.

La OMS dedicará este año su Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra el 31 de mayo, a destacar que las mujeres y las niñas son actualmente un importante objetivo para la industria tabacalera.

Las dos mujeres que son mandatarias actualmente en América Latina, la argentina Cristina Fernández y la chilena Michelle, son ex fumadoras.

"Yo era una fumadora compulsiva, fumaba dos atados (paquetes) por día como mínimo y encendía un cigarrillo con la colilla del otro", pero "el 31 de diciembre de 1988, a las 12 de la noche, dejé de fumar, apagué mi último cigarrillo y hasta el día de hoy no volví a encender uno", recordó Fernández en julio de 2008 al hablar de adicciones.

Bachelet fumó hasta comienzos de los años 90, según han contado algunas personas que la conocen desde su época de estudiante.

De su sucesor en la Presidencia de Chile, Sebastián Piñera, que asume el cargo el 11 de marzo, se desconocía que fumara, pero fue sorprendido con un cigarrillo en la boca cuando se disponía a presentar a sus ministros el mes pasado.

Al igual que hizo Obama, el jefe de Estado de Guatemala, Álvaro Colom, prometió dejar de fumar cuando llegó a la Presidencia en 2007, pero no ha cumplido del todo el compromiso.

Según fuentes de la Presidencia guatemalteca, Colom sigue fumando, "aunque cada vez menos", y "casi nunca en público".

Otros fumadores, en este caso de puros habanos, son el mandatario salvadoreño, Mauricio Funes, y el paraguayo, Fernando Lugo, aunque ninguno fuma en público.

Los gobernantes de Panamá, Ricardo Martinelli; de Nicaragua, Daniel Ortega, y de Honduras, Porfirio Lobo, no fuman o al menos no se les ha visto hacerlo.

El presidente de Costa Rica, Óscar Arias, no fuma, pues es asmático, y a su sucesora en la jefatura de Estado, Laura Chinchilla, que asumirá en mayo, tampoco se le ha visto echar humo, al igual que al mandatario de Bolivia, Evo Morales.

La tentación del gobernante peruano, Alan García, parece ser la buena mesa, según dicen sus compatriotas.

Los presidentes de Colombia, Álvaro Uribe, Ecuador, Rafael Correa, y Venezuela, Hugo Chávez, pese a sus diferencias están de acuerdo en algo: no les gusta el tabaco.

Al mandatario cubano Raúl Castro nunca se le ha visto fumar. Pero su hermano, el ex presidente Fidel Castro, fue durante años fumador de puros habanos.

En 1986 declaró públicamente que había decidido dejar de fumar y en 1997 se definió como un "fumador retirado" que aún soñaba "con los puros".

"Muchas veces se sueñan cosas prohibidas y eso es una pesadilla", afirmó Fidel Castro. La lucha contra el tabaquismo es algo que dura "toda la vida", dijo con otras palabras Obama.

Fuente: www.abc.es

Jesse Owens, el antílope de ébano

noreply@blogger.com (Alejandro) — Thu, 01 Apr 2010 02:05:00 +0000

Jesse Owens se convirtió en el atleta olímpico más recordado de la historia, cuando participó en los Juegos Olímpicos de Berlín. con 4 medallas de oro, 2 records mundiales y 1 record olímpico en los Juegos Olímpicos de 1936

Jesse Owens fue premiado en 1976 por el Presidente Gerald Ford con la Medalla Presidencial de la Libertad de los Estados Unidos, y más tarde en 1990 con la Medalla de Oro del Congreso por George H. W. Bush el 28 de marzo de ese año.

El record de cuatro medallas de oro en unas olimpiadas solo pudo ser igualado 48 años despúes, por otra leyenda olímpica llamado Carl Lewis.

Owens nació en Oakville, Alabama pero se trasladó a Cleveland, Ohio, cuando tenía nueve años. Era el séptimo de los once hijos de Henry y Emma Owens. Owens era el nieto de un esclavo y el hijo de un granjero. Recibió el sobrenombre de "Jesse" de un profesor de Cleveland, que no podía entender su acento cuando el joven Owens dijo que se llamaba "J.C."

Owens siempre atribuyó su exitosa carrera en el atletismo al estimulo de su entrenador durante sus estudios en el instituro Fairview Junior High, Charles Riley, que le introdujo al atletismo. Riley, junto Harrison Dillard, un atleta de Cleveland, inspiraron al joven Owens. Como Owens trabajaba arreglando zapatos después de la escuela, Riley permitió a Jesse entrenar antes de las clases, en vez de en el horario habitual los entrenamientos.

Owens empezó a destacar a nivel nacional en 1933 cuando, como estudiante del instituto East Technical High School de Cleveland, rompe el récord mundial de salto de longitud para estudiantes de instituto, con una marca de 7,55 metros e iguala el récord mundial en 100 metros lisos con una marca de 10,4 segundos.

Jesse Owens fue premiado con la Medalla Presidencial de la Libertad de los EE.UU. en 1976 por Gerald Ford y, a título póstumo, la Medalla de Oro del Congreso por George H. W. Bush el 28 de marzo de 1990. En 1984, una calle de Berlín fue renombrada con su nombre, al igual que una escuela secundaria en el distrito Lichtenberg.

Owens, fumador de un paquete de tabaco diario durante 35 años, muere el 31 de marzo de 1980 con 66 años de edad debido a un cáncer de pulmón, en Tucson, Arizona. Es enterrado en el cementerio Oak Woods de Chicago.

Fuente: olimpiadas2008.net

Cerrado por vacaciones!!!

noreply@blogger.com (Alejandro) — Thu, 14 Jan 2010 01:26:00 +0000

Llega el día de hacer una pausa, el exceso de trabajo, la familia, las vacaciones luego de un año nada fácil para ambos hacen que se nos separemos por un tiempo de este espacio al que nos hemos dedicado con toda la ilusión por casi dos años y que tantas satisfacciones nos ha entregado, entre ellas el haber compartido con muchos de ustedes.
Esperamos estar pronto de vuelta, un fuerte abrazo a todos y hasta siempre!!!

'Este año lo dejo'

noreply@blogger.com (Alejandro) — Mon, 11 Jan 2010 00:33:00 +0000

- Abandonar el tabaco es uno de los propósitos de año nuevo más habituales
- Menos de un 8% de quienes lo intentan por su cuenta lo consigue a la primera

¿Por qué no aprovechar el empeño de Sanidad en endurecer la ley antitabaco para dejarlo? Aproveche los últimos coletazos de 2009 para fumarse el último cigarrillo y recibirá el año nuevo con unos pulmones más limpios y un corazón más sano. Si es usted uno de los millones de españoles que se ha propuesto abandonar el vicio en 2010, aquí van algunas claves que pueden ayudarle.

- Elija una fecha concreta

El día elegido para dejarlo no debe estar más allá de cuatro o seis semanas alejado en el tiempo, porque si no cae en el riesgo de un aplazamiento indefinido, como explica Rodrigo Córdoba, especialista en Medicina de Familia y ex presidente del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT). "Hasta que llegue esa fecha se puede ir reduciendo poco a poco el consumo, aunque ése nunca debe ser el objetivo final". Como explica el autor de 'Los mitos del tabaco', éste suele ser uno de los principales 'autoengaños' de los fumadores ("por tres o cuatro al día no pasa nada"), pese a que está demostrado que los beneficios en términos de salud no son los mismos que dejarlo por completo.

- Ponga en la balanza los beneficios

"Lo primero es tener una motivación para hacer un serio intento de abandono", explica Juan Antonio Riesco, neumólogo y coordinador del área de tabaquismo de la Sociedad Española de Neumología (SEPAR). Por si estos datos le ayudan sepa que a los tres meses de dejarlo su capacidad respiratoria mejorará un 30%; en sólo 48 horas las terminaciones nerviosas del gusto y el olfato recuperarán parte de sus capacidades perdidas; y, en general, se reducirá su riesgo de sufrir una lista de unas 25 enfermedades relacionadas con el tabaco. La principal de ellas, el cáncer.

- Busque ayuda profesional

Si tiene suficiente fuerza de voluntad, puede intentar 'dejarlo a pelo', pero los especialistas señalan que sólo triunfa el 8% de los que optan por esta vía. "Si uno ha llegado a la conclusión de que es el momento, lo mejor es ponerse en manos de un profesional sanitario", señala Riesco. Esto es especialmente importante en el caso de quienes ya lo han intentado sin éxito en más ocasiones (se calcula que la media ronda los dos o tres intentos por persona).

- No sea impaciente

Aunque hay quien consigue dejarlo a la primera, lo habitual es recaer, porque el tabaquismo, como advierte Riesco, es "una enfermedad adictiva, crónica y recurrente". Así que, aunque depende de las características del fumador y de su hábito, dejar de fumar puede costar entre ocho y 12 semanas. "La tendencia actual nos lleva a alargar los tratamientos", reconoce el neumólogo. Si le entran las prisas, piense que después de décadas fumando, tal vez un mes no sea suficiente para 'desengancharse'.

- No tema a las pastillas

Los expertos en deshabituación tabáquica coinciden en que el enfoque de mayor éxito debe combinar psicoterapia y fármacos. "Está comprobado que funcionan peor por separado", advierte Rodrigo Córdoba. Entre las posibilidades terapéuticas que su profesional sanitario le puede recomendar destacan tres: la vareniclina (un fármaco agonista de los receptores de la nicotina en el cerebro), la terapia sustitutiva de la nicotina (bien en forma de parches, chicles o comprimidos para chupar) o bupropión. "Los tres son eficaces si se emplean con control médico y en las dosis adecuadas", explica Rodrigo Córdoba. Las cifras le dan la razón, y esta vía aumenta la tasa de éxito hasta el 40% o incluso el 50%.

- Desconfíe de los mitos

'Voy a engordar' o 'voy a estar más estresado' son dos de las principales excusas que alegan quienes se resisten a dejar de fumar. La ciencia les desmiente. Como aclara el ex presidente del CNPT, la ganancia de peso ronda sólo los dos o tres kilos, "aunque no es un problema inevitable y es algo más habitual entre las personas que tratan de dejarlo 'a pelo'", aclara. Además, añade, incluso en ese caso, las ventajas de abandonar el pitillo siguen siendo superiores: "Fumar un paquete de cigarrillos al día equivale a un sobrepeso de 40 kilos para nuestro corazón". Y por si le consuela: "cuatro de cada 10 personas no engorda". Respecto a los niveles de estrés, los ensayos realizados también indican que los niveles de estrés de los ex fumadores son inferiores a los de los fumadores en activo.

- No malgaste el dinero

Como aclara Riesco, los profesionales en 'desenganchar' a los fumadores deben elegir el mejor tratamiento en función de sus características personales, de sus antecedentes de recaídas o de si está tomando algún otro medicamento que pueda interactuar con las ayudas para abandonarlo. "Depende de si tratamos con un individuo sano o con otras patologías añadidas". Esa 'personalización' trata de garantizar la adhesión al tratamiento y, a la postre, el éxito de la misión. Por el camino, no es extraño que los fumadores recurran a otras ayudas adicionales (desde libros a terapias naturales), sin evidencia científica probada.

- No está solo

Según datos del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo, el 75% de los fumadores confiesa que le gustaría dejar el tabaco, "y casi todos pretenden que sus hijos no lo sean". A pesar de ello, sólo un 35% intenta dejarlo al menos una vez al año. Si es usted uno de ellos y se lo ha propuesto lograrlo en este nuevo año, ¡ánimo!

Fuente: elmundo.es

"Sandro dejó un claro mensaje: el tabaquismo es muy perjudicial para la salud, pero se lo puede vencer"

noreply@blogger.com (Alejandro) — Fri, 08 Jan 2010 01:37:00 +0000

Su médico personal Sergio Perrone habló con C5N sobre su experiencia con "El Gitano". Destacó que el cantante "logró sobrevivir 15 años" a la enfermedad obstructiva que le ocasionó su adicción al tabaco. "Contra esto se puede pelear y se lo puede vencer; se necesita fuerza de voluntad", afirmó

El médico personal que estuvo durante los últimos cinco años al lado del cantante Roberto Sánchez habló en exclusiva con C5N sobre la tarea que realizó para sostener su vida, asediada por las consecuencias de su empedernida adicción al cigarrillo.

En ese sentido, explicó que la muerte de Sandro dejó "varios mensajes", entre ellos que "el tabaquismo es altamente perjudicial y que las adicciones son altamente perjudiciales" para el organismo.

"No sólo el cigarrillo es peligroso y perjudicial; todas las adicciones. El alcohol, el abuso a las drogas de recreación. Yo cada vez recibo más chicos jóvenes con miocardías dilatadas, que son chicos que están consumidos en las denominadas drogas de recreación", consideró.

"Sandro dejó un mensaje claro: contra esto, contra las adicciones, se puede pelear y se las puede vencer, y se puede abandonar. Él lo hizo y creo que todos lo podemos hacer", afirmó Sergio Perrone.

"Se pelea contra estas adicciones, pero hay que tener fuerza de voluntad. Si se pelea, se puede lograr un beneficio. El logró sobrevivir 15 años", recordó el médico que ayer estuvo al lado del cantante hasta sus últimos momentos.

Fuente: www.infobae.com

De la esperanza a las lágrimas, muere cantautor argentino Sandro

noreply@blogger.com (Alejandro) — Tue, 05 Jan 2010 16:29:00 +0000

Sufría una enfermedad respiratoria crónica por el tabaco

Fue el primer latinoamericano en llenar el Madison Square Garden

"...No quiero que me lloren
cuando me vaya a la eternidad,
quiero que me recuerden
como a la misma felicidad;
pues yo estaré en el aire,
entre las piedras y en el palmar;
estaré entre la arena
y sobre el viento que agita el mar..."

Una muchacha y una guitarra - Sandro

El cantautor argentino Sandro ha muerto este lunes a los 64 años en una clínica de la provincia de Mendoza (Argentina), después de haber recibido en noviembre un trasplante múltiple de corazón y pulmones, informaron fuentes médicas.

El músico ha sufrido complicaciones del trasplante múltiple practicado el 20 de noviembre a raíz de una enfermedad respiratoria crónica derivada de su adicción al tabaco.

"Lamento informar que Sandro dejó de existir", ha afirmado el médico Claudio Burgos, del Hospital Italiano de Mendoza, donde el músico estaba internado.
El artista ha sido intervenido este lunes dos veces en pocas horas a raíz de una nueva complicación bronquial.

Los médicos del hospital Italiano de la ciudad de Mendoza también pidieron 40 donantes de sangre "para reponer" la que ya había sido destinada al cantautor, quien se sometió a cinco operaciones tras el doble trasplante que recibió.

"No somos Dios, estamos luchando contra una enfermedad que es muy grave con todos los recursos tecnológicos y médicos que tenemos", había indicado el médico Claudio Burgos, del hospital situado a unos mil kilómetros de Buenos Aires.

El 'Elvis Presley' argentino

Sandro se consagró como el "Elvis Presley" argentino gracias a sus movimientos pélvicos y a centenares de temas que hicieron delirar a sus "nenas", como el artista llamaba a sus seguidoras, que se presentaban en cada cumpleaños del artista en la puerta de su casa de la localidad bonaerense de Banfield para transmitirle su admiración.

El músico sufría un enfisema pulmonar desde hacía once años, lo que le había llevado a ser hospitalizado en varias ocasiones en un sanatorio de Buenos Aires, y después fue trasladado a Mendoza donde se le practicó el trasplante.

A pesar de su delicada situación de salud, el autor llegó incluso a realizar conciertos ayudado por un respirador, hasta que su enfermedad no le permitió salir más a los escenarios.

El artista contaba en su haber con medio centenar de éxitos discográficos en toda Latinoamérica y participó en una docena de películas.

El Hospital Italiano de Mendoza, en el oeste de Argentina, se había convertido en las últimas semanas en una especie de "santuario" de "fans" de Sandro, ya que en su zona de admisiones se depositaban centenares de cartas de apoyo y ramos de flores para el cantautor.

El popular cantante fue el primer artista de Latinoamérica en llenar el Madison Square Garden de Nueva York y mantuvo el fervor de sus seguidoras pese a que desde hacía tiempo no lanzaba discos nuevos ni ofrecía recitales.

El autor de temas como 'Rosa, rosa', nació el 19 de agosto de 1945 en Buenos Aires, pero años más tarde se mudó a la periferia de la capital argentina, donde vivió hasta el pasado marzo.

La primera vez que el "Gitano" irrumpió en un escenario fue a los 13 años, durante una actuación en el colegio en la que se puso en la piel del Rey del Rock, a quien imitó durante su carrera con sus clásicos movimientos y bailes, que escandalizaron a sectores conservadores.

De hecho, su primera aparición en televisión terminó con protestas de personas que no veían con buenos ojos sus movimientos "obscenos", al punto que los realizadores se cuidaban mucho de mostrar los movimientos del cantante y se centraban en primeros planos.

Durante su adolescencia, Sandro se interesó por la música, aprendió a tocar la guitarra y participó en varios conjuntos de música pop, como Los Caribes o Los caniches de Oklahoma, con éxito desigual, hasta que llegó a "Los de Fuego", el grupo con el que alcanzó la popularidad.

Con esta banda llegó a la pantalla chica y el éxito fue tal que el grupo pasó a ser conocido como "Sandro y Los de Fuego".

En la década de los 60 llevó así una carrera ascendente que le permitió ganar el Primer Festival de Buenos Aires de la Canción con el tema 'Quiero llenarme de ti' (1967) y a saltar a la pantalla grande con su primera película en 1969 del mismo título, a la que seguirían 'La vida continúa' y 'Gitano', entre otras.

Convertido ya en una figura de la canción en Argentina, sus temas se colocaron en las listas de éxitos de otros países de la región, desde Venezuela a Ecuador, pasando por México y Estados Unidos, donde en 1970 colmó el Madison Square Garden.

Fuente: www.rtve.es

Dejar de fumar, una lucha cada vez más desesperada

noreply@blogger.com (Alejandro) — Mon, 04 Jan 2010 01:26:00 +0000

Muchos adictos al tabaco buscan contención en grupos de ayuda

A los que desconfían de la adicción que puede crear el cigarrillo les convendría darse una vuelta por algún grupo de autoayuda a los que se acerca gente desesperada porque no consigue abandonarlo. El miércoles pasado, en una reunión del Chau Pucho Club, que funciona en la sede de Lalcec, se escuchó este testimonio: "Cuando llegué acá hace unos meses era un fumador tremendamente compulsivo. Si no encontraba un kiosco abierto, era capaz de levantar un pucho de la calle. Hoy por suerte ya hace 104 días que no fumo; ya deben ser 5.000 los cigarrillos que evité fumar en este tiempo".

Al terminar su relato, Carlos (en los encuentros sólo se identifican por su nombre de pila) fue aplaudido por todo el grupo. Así es como se celebra que un compañero haya logrado un día más sin encender un cigarrillo. En la reunión a la que asistió Clarín había 11 personas (7 mujeres y 4 varones), coordinados por Salvador Gentile. Dos de ellas aún fuman. "Soy Esteban, tengo 44 años. Fumo hace 22 años, no puedo dejar", se escuchó en medio del silencio."Estuve 11 días sin fumar, pero ayer compré un atado", confesó Patricia con los ojos llenos de lágrimas. Para ellos no hubo aplausos.

Fuente: www.clarin.com

María, un año sin humos...

noreply@blogger.com (Alejandro) — Fri, 01 Jan 2010 14:25:00 +0000

"Sólo es digno de libertad aquel que sabe conquistarla cada día." Goethe

Un primero de enero de un no muy lejano 2009 decidiste iniciar un año con un desafío y una ilusión, sabias que no sería fácil y buscaste un amigo en quien apoyarte y a quien contar lo que sería una aventura llena de sensaciones nuevas, nace entonces Blogeando para dejar de fumar.
Fue allí donde te encontramos, en donde al leer tu primera entrada nos llevaste un par de años atrás para recordar nuestros primeros pasos, fuimos testigos de un entierro simbólico y de un andar decidido y alegre, de como comenzabas a vivir los días a tu modo abrazando una libertad que por derecho te pertenece.
Hoy cumples un año sin humos, eres oficialmente una Ex Fumadora, un título que de corazón esperamos lleves por siempre, que una tarde cualquiera dentro de muchos años recuerdes que entre ordenadores, un blog cachetón, amigos, decisión y esfuerzo lograste tocar un sueño, que esboces entonces una sonrisa y digas simplemente ¡valió la pena!.
Muchas felicidades María por este primer año sin humos, el primero del resto de tu vida, un ramo de rosas virtuales, un gran abrazo, un sigue adelante y un gracias por habernos permitido acompañarte.

¡Hasta siempre!

¡¡Feliz Año 2010!!

noreply@blogger.com (Alejandro) — Wed, 30 Dec 2009 00:35:00 +0000

"Si la vida te da mil razones para llorar, demuestra que tienes mil y una para soñar. Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad."

¡Feliz año 2010!

El tabaco de liar

noreply@blogger.com (Alejandro) — Sun, 27 Dec 2009 22:11:00 +0000

El tabaco de liar es más dañino y adictivo que los cigarros.

El experto en cáncer y vicepresidente del Comité Nacional para la prevención del Tabaquismo, el doctor Francisco Rodríguez Lozano, advirtió durante su participación en el Simposio de Cáncer y Tabaco en la capital grancanaria, organizado por el Colegio de Dentistas de Las Palmas, sobre la falsa creencia de que el tabaco de liar es menos perjudicial que los cigarrillos.

El especialista en cáncer oral quiso matizar que "este tabaco, que tiene un consumo creciente entre la población más joven debido a la crisis, contiene más aditivos nocivos que los cigarros, que al quemarse pueden resultar cancerígenos". "El tabaco de liar contiene un 20 por ciento de aditivos de media frente al 10% del tabaco convencional", aseguró. Por ello, la gran cantidad de estos aditivos que al quemarse pueden volverse cancerígenos, unido a que suelen fumarse sin filtro, convierten al tabaco de liar en un peligro potencial. "Es, probablemente, más dañino y más adictivo que los cigarros", concluyó.

Añadió que "para solucionar este conflicto, lo ideal es dejar de fumar". Un reciente estudio insinúa que los chicles de nicotina también pueden producir cáncer. Sobre esto, el doctor Rodríguez Lozano matizó que si bien podría ser así en un consumo excesivo, "peor sería seguir fumando". "Además, existen otros tratamientos que no llevan nicotina, como el bupropín o la vareniclina que presentan excelentes resultados", agregó.

Visita regular al dentista

Para ello situó a los dentistas como agentes sanitarios cualificados para ayudar a dejar el hábito del tabaco, e insistió sobre abandonar este vicio nocivo. "Con la visita regular al dentista detectamos lesiones precancerosas en estadios tempranos con un pronóstico muy favorable", explicó.

El experto en cáncer y tabaquismo, además, quiso resaltar el peligro del alcohol y de cualquier tipo de tabaco en relación al cáncer oral, responsables entre ambos del 85% de estas afecciones. El doctor Francisco Rodríguez Lozano fue el encargado de moderar una mesa redonda entre varios especialistas durante la celebración del Simposio de Cáncer y Tabaco celebrado este fin de semana en las instalaciones del Colegio de Dentistas de Las Palmas.

Fuente: salut.org

Feliz Navidad!!

noreply@blogger.com (Alejandro) — Thu, 24 Dec 2009 01:10:00 +0000

¿Qué es la Navidad?

La Navidad es la ternura del pasado,
el valor del presente y la esperanza del futuro.

Es el deseo más sincero de que cada taza
se rebose con bendiciones ricas y eternas,
y de que cada camino nos lleve a la paz.

Nieta y Alejandro les desean una...

!Feliz Navidad!

Médicos y pacientes piden financiar los fármacos antitabaco para no despilfarrar el dinero público

noreply@blogger.com (Alejandro) — Mon, 21 Dec 2009 01:48:00 +0000

Los expertos aseguran que no hay argumentos técnicos, sociales ni económicos para rechazar la financiación de los fármacos antitabaco Piden también la prohibición de fumar en lugares públicos, la regulación de la publicidad subliminal y un aumento del precio de la cajetilla

En un momento en que profesionales, pacientes y sociedades científicas reclaman una reforma de la actual ley contra el tabaco, el debate sobre si el Estado debe o no financiar los tratamientos para dejar de fumar se ha convertido en uno de los aspectos que más preocupan a los expertos.

Y es que, cuando se habla de sustentar con dinero público los fármacos que ayudan a dejar este hábito, las opiniones de los expertos son unánimes, tal y como se puso de manifiesto en el café de redacción organizado por Contenidos e Información de Salud, que contó con la presencia de Carlos Jiménez, coordinador del área de Tabaquismo de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ); el neumólogo Juan Antonio Riesco, representante de Separ en la junta directiva del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT); y de José Antonio Herrada, presidente de la Coalición de Ciudadanos con Enfermedades Crónicas.

En este sentido, todos ellos coincidieron en que, dados los recursos que se utilizan para tratar las afecciones que produce el tabaquismo, la falta de financiación para los tratamientos que ayudan a dejar de fumar es poco menos que "despilfarrar los fondos públicos".

"El Estado tiene que financiar los tratamientos. Es algo de lógica", aseguró Herrada, que afirmó también que las administraciones no tienen argumentos para negarse a facilitar el acceso a este tipo de tratamientos. "No hay forma de argumentar políticamente un no a esta financiación. No se pueden basar en un criterio económico porque no existe. En un criterio técnico tampoco, puesto que el tratamiento tiene una eficacia probada, y tampoco se puede apelar a un criterio social porque, lo que estamos intentado desde la sociedad es, precisamente, un cambio de la ley y un endurecimiento de sus posturas", alegó.

Tratamientos muy efectivos

El coste efectividad de los fármacos para dejar de fumar, una de las cuestiones que normalmente se ponen sobre la mesa cuando se habla de financiar los tratamientos contra el tabaco, fue defendido en esta reunión por los especialistas.

Para Riesco, hay "argumentos de peso" para defender la rentabilidad y eficacia de estos tratamientos. "Cuando se hacen estudios y se compara la coste-eficacia del tratamiento del tabaquismo con el de otros tratamientos, realmente no hay color", declaró.

Su opinión fue compartida por Carlos Jiménez que subrayó la diferencia que supone contar con la ayuda de un profesional cuando se decide dejar el tabaco. "Cuando un fumador hace un serio esfuerzo por dejar de fumar, sus posibilidades de éxito, no utilizando ningún tipo de tratamiento, están en torno al 5 por ciento; todo lo más un 10 por ciento", explicó Jiménez, que añadió que los datos cambian sustancialmente cuando el enfermo recibe ayuda farmacológica para abandonar el tabaco. "Estamos hablando de que sus posibilidades de éxito se multiplican por tres, por cuatro y en ocasiones, si sigue un tratamiento intenso, hasta por cinco". De ahí que, para los especialistas, la negativa del Estado a financiar estos fármacos, no tenga explicación. "La decisión más saludable que un fumador puede tomar en su vida es dejar de fumar. Es lo que más salud le va a procurar y resulta que, cuando toma esa decisión, nosotros no le tratamos. Es algo incomprensible", aseveró el responsable del área de Tabaquismo de Separ.

"Estamos permitiendo que haya muchos fumadores que no hagan un esfuerzo por dejar de fumar y, sin embargo, estamos financiando otros tratamientos cuando sabemos que no están teniendo la misma eficacia", agregó Juan Antonio Riesco.

Tabaco y enfermedades

Y es que, para los expertos, una de las mayores contradicciones que existen en la negativa de la Administración de financiar el tratamiento contra el tabaco es el hecho de que se esté tratando a los enfermos crónicos con patologías directamente derivadas de esta adicción, con broncodilatadores y mucolíticos, a pesar de que existen evidencias científicas que ponen de manifiesto que son ineficaces de cara a combatir estas dolencias. El más llamativo es el caso de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Según los datos manejados por Separ, el 70 por ciento de los enfermos de EPOC en grado leve o moderado en nuestro país son fumadores. "El único tratamiento que les curaría de su enfermedad sería que dejaran de fumar", explicó Jiménez, que subrayó que "en este momento el único tratamiento que se les está dando son broncodilatadores y mucolíticos, una terapia puramente sintomática". Es decir, que sólo se va a conseguir que los síntomas de la enfermedad sean menos acusados, pero no una mejora cuando, asegura Jiménez, se ha demostrado la eficacia de fármacos como vareniclina DCI a la hora de ayudar a dejar el hábito del tabaco a estos pacientes. "El 50 por ciento de los que emplearon este fármaco dejaron de fumar", afirmó el experto. "Sin embargo, este fármaco no está financiado. No hay quién lo entienda", se sorprende.

Los efectos que puede tener el tabaco sobre los enfermos crónicos son otro de los aspectos que señalan los especialistas a la hora de pedir la financiación de los tratamientos. "El tabaco exacerba mucho más a todo crónico", explicó José Antonio Herrada, quien recordó que en nuestro país existen más de 20 millones de enfermos crónicos que, por regla general, desconocen que su patología puede verse muy agravada por el efecto de los cigarrillos, especialmente en el caso de los diabéticos. "El tabaco es peste, es un veneno que, junto con el azúcar, te lleva de manera casi inevitable a ser o ciego o amputado", declaró el presidente de la Coalición de Ciudadanos con Enfermedades Crónicas, que recalcó que de las 12.000 amputaciones anuales de pies que se hacen en nuestro país, el 80 por ciento se practican en fumadores de largo recorrido. "Esto hay que explicárselo a la gente porque no se sabe. Hay que hacérselo ver", reafirmó Herrada.

Y es que, el tabaco no sólo empeora el pronóstico de muchas enfermedades, sino que también hace mucho más difícil el tratamiento de algunas, como el cáncer. Un motivo más, aseguraron los expertos, para que las autoridades sanitarias tomen medidas que conduzcan a la reducción del número de fumadores. "Hay argumentos y evidencias científicas suficientes para asegurar que los fumadores tienen una menor respuesta a la poliquimioterapia", insistió Riesco, que se mostró de acuerdo con la afirmación de Herrada respecto a que, lo que se quiere como paciente, no es que te curen el cáncer, sino que te ayuden a dejar de fumar para no ser un candidato a padecerlo.

El tabaco como enfermedad

Preguntados por el coste económico que podría tener para el sistema sanitario el que los tratamientos contra el tabaco fuesen asumidos por la Administración pública, los ponentes coincidieron en que, pese a ser elevados, los costes siempre serían menores que los que genera el tabaquismo. "Estamos hablando de un problema de salud pública", declaró el doctor Riesco, que aseveró que este aspecto debería tenerse en cuenta en la planificación sanitaria. "Es importante informar y educar a los administradores y a los políticos para que tengan claro los perjuicios que ocasiona el tabaco, porque en los argumentos que han dado hasta ahora, hay deficiencias que llevan a pensar que no tienen claro que el tabaquismo sea una enfermedad", explicó.

Por su parte, Carlos Jiménez, de Separ, matizó que, si bien es cierto que "los políticos no están concienciados", éste es un problema que está también en la calle. "Estamos en una sociedad muy permisiva. La gente consume tabaco y cree que lo tiene es una mal hábito, pero no se reconoce a sí misma como enferma crónica por tabaquismo".

Para los expertos, éste es uno de los motivos por los que en España resulta cada vez más complicado frenar "la epidemia del tabaco", a diferencia de lo que sucede en otros países de nuestro entorno. "En los países del Este, donde los jóvenes tienen una mayor cultura de la salud, son ellos mismos los que afean la postura del que fuma. Esa cultura de la salud es lo que falta aquí", aseguró Herrada.

Precisamente, el endurecimiento de aquellos puntos de la ley que regulan la prohibición de fumar en lugares públicos es uno de los aspectos que más preocupa a los expertos, que consideran que un ambiente menos permisivo, redundaría de forma positiva en la reducción del tabaquismo.

"El hecho de que los jóvenes vayan a los lugares de ocio y vean que se rechaza el tabaco, es algo que impacta", enunció Juan Antonio Riesco. "Es algo que se ha comprobado con estudios en países como Estados Unidos, donde estas medidas ya están implantadas".

Y es que, en opinión de los ponentes, la permisividad de algunos aspectos de la actual ley contra el tabaco, hace que los jóvenes reciban mensajes contradictorios sobre este hábito. "No podemos estar de acuerdo, con que por un lado se declare un lugar libre de humo, y por otro, se permita la compra-venta de tabaco en ese mismo lugar", matizó Riesco.

Para Carlos Jiménez, la eficacia de la nueva ley del tabaco está condicionada a que se incorporen aspectos como la prohibición total de fumar en lugares públicos y una regulación de la publicidad indirecta del tabaco que haga especial hincapié en los mensajes subliminales, algo en lo que coincidió también Juan Antonio Riesco.

"Hay que tener cuidado con el cine, cuidado con la moda, con toda esa publicidad subliminal que impacta en los jóvenes y que hay que atajar", subrayó Riesco que recordó que "hace unos años, la que era entonces presidenta de la Organización Mundial de la Salud, calificaba el tabaquismo como una enfermedad transmisible cuyo vector fundamental era la publicidad".

Un incremento del precio de la cajetilla que evite que los jóvenes se inicien en el hábito y la inclusión de la financiación pública de los tratamientos que ayudan a dejar de fumar — algo que ya se está haciendo en algunas comunidades autónomas— son otros de los aspectos necesarios para hacer efectiva la ley.

"Los beneficios de estas políticas los notaremos en los próximos 5 ó 10 años.", declaró Carlos Jiménez, quien subrayó que, si bien es cierto que se trata de mucho tiempo, es menos que el que hay que esperar para que las políticas preventivas muestren resultados, algo que no se produce, destacó hasta que transcurre una media de 25 años.

A este respecto, según manifestó Herrada, "hasta donde sabemos como coalición hay motivación en este sentido en el ministerio. Por eso nosotros vamos a seguir presionando, porque éste es un tema en el que cada día que pasa corre en contra de la salud de la gente".La necesidad de cambiar la ley contra el tabaco para que introduzca mayores restricciones a la prohibición de fumar en los lugares públicos, la publicidad directa e indirecta y la regulación de los precios de los cigarrillos, es algo en lo que coincidieron todos los ponentes, que subrayaron que el 70 por ciento de la población española está a favor de los cambios en la ley.

Sin embargo, dijeron, es necesario que el futuro texto legal sea fruto del consenso entre profesionales, pacientes y administración, una inquietud común que manifestó Carlos Jiménez. "Estamos muy preocupados por los rumores que apuntan a que hay un primer borrador de la ley que no ha circulado por Separ", admitió. "Por eso, exigimos que si existe un borrador de la ley, nos sea enviado para expresar nuestras ideas y que si no existe, se desmienta oficialmente".

Respecto a los plazos, los ponentes coincidieron en que la opción más acertada sería concretar la ley en el primer semestre de 2010, coincidiendo con la presidencia española de la UE. "El Gobierno se sumaría así a un grupo de países que ya lo están haciendo y sería más fácil endurecer la ley, lo que va a suceder aunque no sabemos en qué condiciones", declaró Herrada.

Y es que la petición de financiar los tratamientos contra el tabaco, cuenta con el consenso, reflejado en forma de documento, de 17 sociedades científicas y 17 asociaciones de pacientes que se han sumado a las demandas planteadas por Separ a la Administración sanitaria. Un respaldo que, para Riesco, exige una respuesta por parte de los políticos. "Con un consenso tan elevado, la respuesta tiene que ser positiva, no se entendería otra cosa".
Separ exige participar en la modificación de la ley

Fuente: www.elglobal.net

Las mujeres fuman más que los hombres

noreply@blogger.com (.dejardefumar) — Thu, 17 Dec 2009 21:18:00 +0000

En Europa se ha duplicado la mortalidad por cáncer de pulmón en la mujer, y en Estados Unidos mueren ya más mujeres por cáncer de pulmón que por el de mama.

Hasta los años 50, cuando se comenzó a investigar sobre los efectos del consumo de tabaco en la salud, el fumar se consideraba un hábito banal, un estilo de vida. Pero los estudios realizados ya entonces por los investigadores Doll y Hill evidenciaron que el tabaco perjudica a cualquier persona independientemente de su edad, sexo, raza, nivel social y tipo de tabaco consumido, y que su asociación con muertes por cáncer de distintas localizaciones, así como con otras enfermedades respiratorias y cardiovasculares, era clara y precisa. No obstante, a pesar del conocimiento de todo ello y de las intensas campañas contra el tabaquismo, éste sigue provocando estragos en la salud pública en todo el mundo. En Norteamérica el 46% de la población adulta consume tabaco de forma habitual –algo más de 104 millones de habitantes- y 1, 056,000 muertes al año son atribuibles a este hábito. En la última década se ha incrementado la mortalidad provocada por el tabaco, a pesar de que en el conjunto de ese país el porcentaje fumadores ha disminuido del 38% al 36% entre 1987 y 1997. Esta aparente contradicción se explica porque prácticamente se ha duplicado el porcentaje de mujeres fumadoras en una década- hemos pasado del 8% de fumadoras en 1987, al 25% en 1997- y ha aumentado notablemente la mortalidad provocada por el tabaco entre las mujeres. Pero, sin duda alguna, el dato llamativo y preocupante es el alto porcentaje de chicas de entre 15 años y 18 años que fuma habitualmente: el 31%, frente al 23% de chicos de la misma edad.

Fumadoras adolescentes, enfermas adultas.

Una elevada cifra de adolescentes fumadoras resulta preocupante por todo lo que conlleva esta edad: se trata de una etapa muy marcada por los cambios en el estilo de vida y en el comportamiento, un periodo en el que se consolida la personalidad. Los hábitos de vida adquiridos en esta etapa se mantienen, por lo general, en la vida adulta, y son muy difíciles de modificar una vez establecidos. Además de causar las mismas enfermedades que en el hombre — cáncer de pulmón, de laringe y de otras partes del cuerpo, enfermedades coronarias y respiratorias — el tabaquismo adelanta la menopausia y aumenta el riesgo de osteoporosis y de fracturas de hueso. Asimismo, resulta desaconsejable durante el embarazo por todos los problemas de salud que puede provocar en el feto. Otro dato preocupante relacionado con el tabaquismo femenino: el riesgo de enfermedad coronaria se incrementa si una mujer que toma anticonceptivos fuma, pero aumenta especialmente el riesgo de trombo-embolismo pulmonar, que es de 20 a 40 veces superior entre las fumadoras.

El futuro del tabaquismo femenino no es nada alentador y aunque todavía no ha transcurrido tiempo suficiente para que aparezcan en la salud de la mujer todas las nefastas consecuencias del consumo de tabaco, en los países industrializados ya se vislumbran los primeros efectos: en Europa la mortalidad por cáncer de pulmón en la mujer se ha duplicado, pasando de 18,822 muertes en 1973 a 36,772 víctimas de esta enfermedad en 1992 y en Estados Unidos mueren ya más mujeres por cáncer de pulmón que por el de mama.

El rol de la mujer en la prevención.

Los resultados logrados en la lucha contra el tabaquismo son notorios, pero todavía insuficientes, especialmente en las edades más críticas de la vida, infancia y adolescencia, y sobre todo entre las mujeres. Los programas desarrollados para dar a conocer lo pernicioso de este hábito han cosechado un éxito más bien limitado en las escuelas. Algunos expertos achacan estos flojos resultados a la franja de edad elegida para esos programas de concienciación, niños y adolescentes de 11 a 18 años, y afirman que probablemente a esas edades puede haberse establecido ya cierta receptividad ante el tabaco y la experimentación con cigarrillos. Por ello proponen enseñar a los niños unos hábitos de vida saludables, y es ahí donde el papel de la mujer resulta clave, debido a su rol en la sociedad actual. La mujer es la protagonista en el núcleo familiar y su papel de agente de salud y educadora puede utilizarse para concienciar a los más pequeños. Si ellos ven fumar a su madre, difícilmente creerán que se trata de un hábito nocivo por mucho que ella misma se lo asegure.

El poder de la publicidad.

Diversos factores sociales influyen en el consumo del tabaco. A pesar de ser una droga dura, resulta fácil disponer de ella debido a que fumar es un hábito socialmente aceptado. No podemos dejar de citar la presión de la publicidad, que ha jugado un papel decisivo para el inicio y mantenimiento de este hábito en las mujeres. Primeramente se explotó la idea de la equiparación con el hombre, después el miedo a engordar si se dejaba de fumar. La modificación sufrida por el rol de la mujer en la sociedad es también determinante en el mantenimiento del hábito. Su incorporación al mundo laboral asumiendo, a la vez, la mayoría de las tareas domésticas genera en las mujeres un exceso de presión y estrés: la imagen del cigarrillo relajante después de una jornada agotadora ha sido también explotada por las tabaqueras. El concepto de lo light, asimismo, ha sido utilizado hasta la saciedad por las tabacaleras. El consumo de cigarrillos light es elevado entre las mujeres bajo la creencia de que no dañan a la salud tanto como los normales y de que son menos perjudiciales, por lo que parece menos necesario dejar de fumarlos. Estas ideas equivocadas han contribuido a autenticar su consumo y a obstaculizar el abandono del tabaco.

Cómo dejar de fumar….

Acupuntura, para-medicinas, magia, hipnosis, psicoanálisis, psicoterapia individual y de grupo, rezar, encantos… han sido probados para dejar de fumar. Pero ningún método ha conseguido reunir las dos condiciones que lo harían ideal: ser adecuado para todos los fumadores y convertirlos en ex fumadores perpetuos. La dificultad radica en que no todos los fumadores son iguales. La seriedad de la dependencia en la nicotina y psicológica, la cantidad consumida, el grado de complacencia con el hábito y la voluntad para dejar el tabaco, por citar algunas, son distintos en cada fumador y hacen que el método de deshabituamiento haya que adecuarlo al perfil de cada uno. El miedo a engordar, más presente en las mujeres, motiva que la mitad de las que intentan dejar el tabaco fracasen, por lo que se torna fundamental que una terapia para abandonar este hábito introduzca estrategias dietéticas y de control del peso.

Actualmente hay dos pilares fundamentales en el tratamiento para dejar de fumar, especialmente indicados para fumadores con gran dependencia del tabaco: el apoyo psicológico y el complemento farmacológico. Hay una clara relación entre la intensidad del apoyo psicológico (frecuencia de las sesiones, duración, convicción…) y su eficacia, que aumenta con el tratamiento farmacológico, en los casos que lo precisen. También se ha observado que hay más probabilidades de éxito en tratamientos con apoyo social, lo que se consigue con el trabajo en grupo. La dinámica del mismo aporta respaldo emocional, permite conocer experiencias de personas en una situación similar y ofrece soluciones prácticas.

En resumen.

La dependencia a la nicotina no es diferente a ninguna otra, sino fuera porque las compañías tabacaleras producen un tabaco reforzado con melazas derivadas de la manufactura del azúcar para incitar la dependencia con más intensidad y con la consecuencia paradójica de incrementar la incidencia, la posibilidad y la gravedad de los tumores cancerosos resultantes.

El fumar, que, para algunos, debiera tratarse como una adicción similar a las de las comidas, no lo es — a pesar de que existen correlaciones establecidas entre el uso de la comida por placer y el consumo del tabaco.

Si una mamá es gorda, padece de hipertensión y diabetes y se mantiene en una dieta de fast foods — ¿qué les importará a sus hijos? — piensa ella…

Para empeorarlo todo, muchas mujeres creen que fumar y beber son hábitos masculinos pero comen, beben y fuman como si fueran hombres…

Allá ellas, en su desvaríos.

Fuente: Felix Larocca (Sistema Límbico)

Facebook prohíbe la promoción de tabaco, armas y productos lácteos

noreply@blogger.com (Alejandro) — Wed, 16 Dec 2009 01:22:00 +0000

Organizaciones de consumidores muestran su perplejidad y enfado porque se equipara el queso o los yogures a las pistolas

La última actualización de la política de Facebook para las prácticas publicitarias conocidas como 'promociones' puede levantar una gran polémica, ya que amplía la prohibición de esta actividad al sector de los productos lácteos -al igual que sucede con los medicamentos, armas de fuego o el tabaco, entre otras-.

Según la Guía de Actuación de esta red social relativa a las promociones, el punto 2.4 establece que no estará permitida esta práctica "si el objeto de promoción es cualquier producto relativo a las categorías de 'juego', 'tabaco', 'lácteos', 'armas de fuego', 'medicamentos' o 'gasolina'". El documento añade que esta prohibición se amplía también a los concursos que ofrezcan premios similares a las anteriores categorías.

La citada guía explica que su función es la de "regir" las promociones de cualquier concurso, competición o "similares" puestas en marcha por los usuarios. Asimismo, añade que para llevar a cabo cualquier actividad de promoción en Facebook, previamente se deberá contar con una aprobación por escrito por parte de los administradores de la red social.

Prohibición estúpida

Esta decisión ya ha provocado las primeras quejas en Estados Unidos, donde la asociación Centro para la Libertad de los Consumidores en Estados Unidos (CCF, en sus siglas en inglés) ha expresado su "incredulidad" ante la medida. Esta agrupación, además de representar a los consumidores, agrupa a varios restaurantes y empresas de alimentación. "Es una prohibición estúpida. ¿Por qué incluir en el mismo apartado a la leche con los cigarrillos o analgésicos? ¿Quizás Facebook piensa que el requesón y el yogur deberían ser sustancias controladas?", ironizó el portavoz de esta asociación, David Martosko.

Según aseguró Martosko, CCF ha intentado "varias veces" contactar con los administradores de Facebook sin éxito. Además, recuerda que la página web de Facebook tampoco incluye ninguna explicación del motivo de la inclusión de los productos lácteos en este grupo. "Los helados no son combustible, inflamables o adictivos, y tampoco disparan proyectiles. Se está enviando el mensaje equivocado, especialmente si se tiene en cuenta que Facebook es un mercado dirigido principalmente a los jóvenes, por lo que esperamos una justificación o, si se elimina la prohibición, mejor aún".

Fuente: www.elpais.com

El momento en el que se fuma el primer cigarrillo sí importa

noreply@blogger.com (nieta) — Fri, 11 Dec 2009 00:32:00 +0000

* No es lo mismo fumar a los cinco que a los 60 minutos después de despertarse

¿Cuántos minutos pasan desde que se levanta hasta que se fuma su primer cigarrillo? Un grupo de científicos afirma que no es lo mismo encenderlo a los cinco que a los 60 minutos. Según los resultados de su estudio, publicado en 'Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention', los niveles de nicotina que se ingieren en el primer caso son el doble que si se espera un poco para darse a este hábito.

El trabajo muestra que el consumo de tabaco en los primeros cinco minutos del día incrementa la nicotina en sangre hasta los 437 nanogramos por mililitro (ng/mL.); entre los seis y los 30 minutos, 352 ng/mL; y después de una hora, 215 ng/mL.

Los investigadores observaron que las "personas que consumían tabaco durante los 30 primeros minutos del día y que fumaban 10 cigarros diarios tenían mayores niveles de nicotina que aquellos que consumían 20 y empezaban a partir de la primera media hora". Así lo explica el principal autor del trabajo, Joshua Muscat, profesor del Colegio de Medicina de la Universidad Penn State (Pensilvania).

Con este estudio, confirman los científicos en su artículo, "demostramos que no sólo el número de cigarrillos que se consumen al día está relacionado con los niveles de nicotina, también influye el tiempo que pasa desde que uno se despierta hasta que se fuma el primer cigarro".

El hallazgo es importante porque, tal y como señalan los investigadores, "teniendo en cuenta la asociación entre nicotina y el riesgo de sufrir cáncer de pulmón, las personas que fuman poco tiempo después de levantarse son más susceptibles a padecerlo, por lo que este indicador es especialmente relevante a la hora de diseñar un plan de intervención".

"Hoy en día, es uno de los parámetros que los terapeutas tienen en cuenta para determinar el tratamiento más eficaz para evitar posibles fracasos en el abandono del tabaco", argumenta María Ángeles Planchuelo, presidenta del Comité Nacional de Prevención al Tabaquismo, quien además puntualiza que "también se consideran otros como cuántos cigarrillos se consumen diariamente, dónde..." Junto con las características biológicas de cada individuo, ayudan a hacer una historia completa del fumador, fundamental para realizar el tratamiento individualizado.

La investigación

Para llegar a las anteriores conclusiones, los investigadores midieron los niveles de nicotina en sangre y en la orina de un total de 252 personas que fumaban, al menos, cinco cigarrillos al día durante un mínimo de dos años. Las medidas entre los sujetos que consumían una media de 20 cigarros diarios oscilaron entre los 16 y los 1.180 nanogramos por mililitro.

Entre los participantes se distinguieron dos grupos: de baja y alta adicción. Los primeros no fumaban más de 20 cigarrillos y esperaban a encender el primero a partir de los 30 minutos de despertarse. Los segundos consumían tabaco antes de la primera media hora, independientemente de los cigarros consumidos.

En el incremento de los niveles de nicotina que se produce con el primer cigarro de la mañana hay un elemento que desempeña su particular papel. Según María Ángeles Planchuelo, "normalmente, por la noche no se fuma y las medidas de nicotina bajan. Por esta razón, con los primeros cigarros se produce el mayor pico del día, que después se mantendrá o no según lo que se fume".

Aunque los expertos admiten que aún son necesarios más estudios que confirmen sus hallazgos, insisten en que el momento en el que se fuma el primer cigarro podría ser un importante factor de riesgo del cáncer de pulmón y, por ello, debería considerar en los programas para dejar de fumar.

Fuente: elmundo.es

Pronto habrá demandas de divorcio por culpa del tabaco

noreply@blogger.com (Alejandro) — Tue, 08 Dec 2009 01:17:00 +0000

La doctora Belén Merck, miembro del área de Cirugía General del Instituto Valenciano de Oncología (IVO), auguró este miércoles, durante su participación en el curso '¿Es posible dejar de fumar?', organizado por el Instituto CEU de Drogas y Conductas Adictivas (IDYCA) para los estudiantes de la Universidad CEU Cardenal Herrera, que no se tardará en ver "cómo la convivencia con un fumador se convierte en causa de demanda, por ejemplo, en un divorcio".

En su intervención, la doctora Merck explicó que el cáncer de pulmón, el tipo de tumor que causa un mayor número de muertes, está provocado en un 87% por fumar o por estar en ambientes donde se fuma, según informó la institución académica en un comunicado. "No tardaremos en ver, seguramente pronto en Estados Unidos, el primer caso de demanda por convivencia con fumadores, por ejemplo, en casos de divorcio", manifestó.

El cáncer de pulmón es el segundo más frecuente, tras el de próstata en hombres y el de mama en mujeres, aunque el primero en número de muertes, con el 30% de los casos, frente al 9% del de próstata, por ejemplo.

Sólo este año se prevé que en Estados Unidos se registrarán 220.000 nuevos casos y fallecerán 160.000 personas a causa del cáncer de pulmón, cuyo porcentaje de supervivencia es el "más bajo de todos". Según la misma fuente, "si la media de supervivencia al cáncer ha aumentado del 50 al 66 por ciento en los últimos 40 años, en el caso del de pulmón sólo se ha pasado del 13 al 16 por ciento de supervivencia, cinco años después del fin del tratamiento".

La doctora Belén Merck también explicó a los estudiantes el estudio piloto que el IVO está realizando, en colaboración con la Universidad de Cornell (Nueva York), para comprobar la eficacia de la detección precoz del cáncer de pulmón mediante un TAC. Esta prueba se ofrece a hombres y mujeres mayores de 50 años que hayan sido fumadores al menos durante 15 años, pero que no presenten aún síntomas de enfermedad.

Según Merck, el estudio "trata de medir si la detección precoz en el caso del cáncer de pulmón es tan efectiva como la del cáncer de mama". En su conferencia ante los estudiantes de la CEU-UCH, la doctora Merck también se refirió a otros tipos de cáncer y enfermedades asociadas al tabaquismo, como el cáncer de laringe que, aunque es más habitual en hombres (8 de cada 10 casos) y destacó que es "posible que pronto despunte en mujeres, puesto que se da sobre todo a partir de los 50 años".

Belén Merck también presentó las secuelas de enfermedades vasculares derivadas del tabaco, como la enfermedad de Buerger o la isquemia arterial periférica, en las que la falta de riego en las extremidades lleva a la amputación de las extremidades. En estos casos, Meck señaló que los fumadores deben tener en cuenta que "un cigarrillo puede contraer los vasos sanguíneos hasta 20 minutos".

El curso '¿Es posible dejar de fumar?', organizado por el IDYCA, se cierra mañana con las sesiones dedicadas a los tratamientos más efectivos para la deshabituación tabáquica. Durante tres jornadas los estudiantes han podido conocer, a través de distintos expertos y profesionales de la salud los mecanismos de la adicción al tabaco y los efectos de su consumo, según la institución académica.

Fuente: es.globedia.com

Dejar el tabaco ayuda a prevenir la osteoporosis.

noreply@blogger.com (nieta) — Fri, 04 Dec 2009 01:27:00 +0000

Para prevenir la enfermedad, los expertos recomiendan una dieta rica en calcio, tomar el sol, evitar el tabaco y ejercicio moderado.

Una de cada dos mujeres y uno de cada cuatro hombres mayores de 50 años sufrirá una fractura ósea debido a la osteoporosis. Así lo afirma la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología, a través de los expertos del grupo de investigación de la osteoporosis. El coordinador del estudio, el doctor Manuel Mesa Ramos, recuerda que las roturas de huesos son la consecuencia «más grave» de esta enfermedad, ya que «una de cada cuatro personas que se fractura la cadera fallece antes del año». Por ello, los expertos insisten en la importancia de prevenir una dolencia que afecta mayoritariamente al sexo femenino a partir de la menopausia.

Y es que, una vez que se deja de tener la regla, se produce un déficit en la producción de estrógenos u hormonas femeninas que, entre otras funciones, tienen la misión de fijar el calcio a los huesos. Esto explica que el paciente tipo de osteoporosis sea «una mujer de más de 60 años que acude a la consulta porque le duele la espalda, en la zona de las vértebras dorsales, a la altura de los omoplatos», explica el jefe de Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del hospital Quirón de Bilbao, Iñaki Mínguez. La primera medida que toma el especialista es hacer una radiografía para ver si el motivo del dolor es la precaria salud ósea debido a la pérdida de densidad. Si la prueba radiológica confirma la sospecha, recomienda a la paciente una vida activa que incluya la práctica de «deporte no agresivo», una dieta equilibrada, que suele reforzarse con tratamientos a base de calcio y tomar el sol para que esta sustancia se fije a los huesos gracias a la vitamina D. «Normalmente recetamos pastillas de calcio en invierno al haber menos horas de sol», detalla.

«Excesiva delgadez» .

Dado que la pérdida de masa ósea afecta en general a las mujeres a partir del climaterio, el papel de los ginecólogos es muy importante a la hora de prevenir males mayores. De hecho, buena parte de las densiometrías -una forma mejorada de la tecnología de rayos X que se utiliza para medir la masa ósea- son prescritas por los tocólogos. «En algunas mujeres, la desmineralización del hueso se produce a un ritmo alto a partir de la menopausia que suele producirse en torno a los 51 años», comenta el jefe de servicio de Ginecología y Reproducción Asistida de la misma clínica, Gorka Barrenetxea.

Aunque la mayor fragilidad ósea está directamente relacionada con el déficit de producción de estrógenos, existen otros factores de riesgo. El primero es «la excesiva delgadez». En una sociedad que prima los tipos 'escoba', tener algún kilito de más, sin llegar al sobrepeso, protege de la osteoporosis. El tabaquismo es otro punto en contra. «Las fumadoras sufren más osteoporosis», señala Gorka Barrenetxea, quien como su colega traumatólogo recomienda «el ejercicio moderado». El consumo abusivo de alcohol también es un factor negativo. ¿Cómo puede ayudar la dieta a prevenir una enfermedad calificada de 'silenciosa' porque no presenta síntomas hasta que se producen las fracturas? «La alimentación es fundamental, pero a lo largo de toda la vida», advierte Íñigo Sainz-Arregui, médico especializado en Nutrición y en Medicina de Familia. «Consumir adecuadas cantidades de calcio está demostrado que protege contra la osteoporosis», comenta. El especialista añade que «aunque el pico de masa ósea viene determinado genéticamente, la densidad está relacionada con la ingesta de calcio durante el periodo de acumulación ósea, que se produce desde el nacimiento hasta los 25 ó 30 años. Por eso es importante asegurar ingesta adecuada para evitar riesgos».

Ahora bien, el especialista puntualiza que, frente a la creencia general, el calcio no sólo se encuentra en los productos lácteos como la leche, el yogur o el queso, sino también en «verduras de hoja verde como la col, la acelga o el berro». Asimismo, Íñigo Sainz-Arregui llama la atención sobre la importancia que tiene consumir alimentos ricos en vitamina D como pescados, huevos o cereales o productos lácteos fortificados para ayudar a la absorción del calcio. El fósforo -presente en pescados, huevos, legumbres, carne y cereales- también en juega un papel importante. «En definitiva -resume el nutricionista- una dieta variada y equilibrada, con poca sal y acompañada de ejercicio físico es la mejor opción».

Cada vez más jóvenes .

Aunque hasta ahora siempre se ha vinculado el mal estado de los huesos con adultos de más de 60 años, la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología llama la atención sobre «los cada vez más frecuentes casos de osteoporosis en pacientes más jóvenes de ambos sexos». Asimismo, llama la atención sobre la aparición de la enfermedad en algunos adolescentes y niños. Los expertos atribuyen este fenómeno, aún anecdótico, «a que no se cuida la alimentación, a la menor actividad al aire libre, al abuso de bebidas gaseosas y de alcohol y tabaco en algunos jóvenes».

Fuente: diariovasco.com

Mujer deja de fumar después de 95 años

noreply@blogger.com (Alejandro) — Wed, 02 Dec 2009 02:16:00 +0000

Una anciana que había estado fumando por 95 años, decidió finalmente abandonar el hábito. Winnie Langley dice que ha decidido dejar el cigarrillo porque "ya no siente inclinación hacia éste".

La señora Langley dice que ella previno el cáncer porque no se traga el humo. Winnie quien vive en Londres, le dijo al Daily Mail: "Todo el mundo fumaba en esos tiempos y uno lo hacía para enfrentar las situaciones de la vida. Nosotros no sabiamos nada en esa epoca sobre las consecuencias del fumar. Ya no siento deseos de fumar".

"Mi vista me está fallando y en algunos años quizá ni pueda ver el paquete de cigarrillos".

Desde que tuvo su primera bocanada en 1914, Winnie se ha fumado un promedio de 5 cigarrillos al dia, totalizando mas de 170,000 (unas 8,500 cajetillas). Clyde, el nieto de la señora Langley dijo: "Los doctores le han dicho que no hace sentido abandonar el cigarrillo ahora. Si llegó hasta los 102 años sin tener cáncer, no creo que jamás lo tendrá".

Fuente: www.losarchivosdelatierra.com

Fumar es malo para la salud... de tu Mac

noreply@blogger.com (Alejandro) — Mon, 30 Nov 2009 03:17:00 +0000

Las tiendas Mac en EU se niegan a reparar los equipos con restos de nicotina, según The Consumerist; advierten que es peligroso para los técnicos manipular elementos electrónicos contaminados.

Las tiendas de Apple en Estados Unidos se niegan a reparar los equipos de fumadores, por considerar que la exposición de los técnicos a máquinas "contaminadas" por el humo del cigarro pueda ser dañina para la salud, según publicó el lunes el sitio The Consumerist.

Según el portal estadounidense de consejos para consumidores, la nicotina es un componente contaminante y peligroso que impide la manipulación y reparación de los dispositivos electrónicos, lo cual hace que la garantía o trabajo de reparación se invalide.

Aunque el fumar no está establecido en los términos de la garantía como un elemento que la anule, ni en los contratos de reparación, las tiendas se niegan a realizar alguna modificación en las computadoras, afirmó The Consumerist.

Apple en Estados Unidos no estuvo disponible de inmediato para comentar sobre el tema y en México la firma consideró que se trata de hechos aislados.

Los trabajadores y encargados de estos servicios argumentan que "es un peligro para la salud el que un técnico toque o manipule el equipo contaminado", señaló The Consumerist.

Del mismo modo, el talco, alcohol, carbonato de calcio y quita esmalte son considerados altamente peligrosos según normativas de la firma computacional.

Fuente: www.cnnexpansion.com

Con el ejercicio, todo se arregla.

noreply@blogger.com (nieta) — Wed, 25 Nov 2009 02:35:00 +0000

El bienestar experimentado con el ejercicio es tal, que los malos hábitos hacen sentir mal.

Habrá quienes puedan contar la experiencia de que algunos vicios como fumar, tomar de más, llevar una mala nutrición y dormir pocas horas han llegado a su fin al hacer ejercicio como una disciplina diaria. Pero también hay especialistas que coinciden en que al ejercitarse se reduce el estrés, lo que lleva a bajar los niveles de ansiedad, y con esto se acaba también el fumar y comer de más.

El médico internista Alfredo Galarza afirma que los cuatro pilares para la salud son ejercicio, alimentación saludable, un buen peso y no fumar. "Las personas que cumplen con estas cuatro variables tienen más expectativas de vida", agrega. "Y aunque pareciera que son dependientes una de la otra, la obesidad y el ejercicio, en la práctica, no lo son porque un gordito que hace ejercicio tiene una expectativa de salud más favorable que otro con sobrepeso que no se ejercita". Aunque tampoco es pecado caer muy de vez en cuando en la tentación, y quizá dos cervezas, máximo, una copa de vino o una rebanada de pastel alternados en un cierto periodo de tiempo, dan ánimo para seguir con orden este estilo de vida.

Y cómo le hace el ejercicio para controlar vicios?

La clave es que una disciplina ayuda a manejar el estrés y la depresión. Quienes se ejercitan están menos ansiosos y estresados. "Mucha gente come por estrés, y está claro que el tabaquismo se asocia con la ansiedad y ésta también baja. "Está plenamente demostrado que el ejercicio disminuye la depresión y con esto aumenta el entusiasmo, la pasión y energía, que te lleva a superar los retos". También al sentirse a gusto consigo mismo se toma cierta aversión al cigarro y al alcohol, menciona el médico. Cuenta que alguna vez fue fumador y la manera en que dejó el cigarro en forma definitiva fue salir a correr a diario. El especialista señala que cualquier cantidad de ejercicio es buena, pero para que tenga un impacto mayor se requieren al menos de 150 minutos semanales, repartidos en cuatro días por semana. Agrega que los ejercicios más saludables son trotar, caminar, bicicleta y natación.

Bueno por donde lo veas.

La magia de despedir los malos hábitos se da en el momento que empieza la desintoxicación orgánica y mejora la presión cardiovascular y, al estar la sangre más oxigenada y los pulmones limpios, ya no se desea fumar, explica Gerardo Sáenz, director de Wellness Center. Al hacer ejercicio se entra también a un régimen alimentario que ayuda a no ingerir comida chatarra o muy grasosa, porque el cuerpo, al estar desintoxicado, la rechaza. "El estómago se revuelve, se te inflama y puedes padecer colitis y gastritis, porque tu cuerpo ya no está acostumbrado a recibir las dosis altas de grasas o de harina y, como estás consumiendo agua, se purifica, a la vez que se desintoxica, y la reacción de rechazo es de malestar físico y mental. Andas somnoliento y experimentas falta de rendimiento en el día", agrega el también entrenador personalizado.

El ejercicio también tiene su repercusión al dormir mejor, porque al practicar a diario una disciplina, se hace el compromiso de no desvelarse para levantarse temprano. La mejor prueba de que esta teoría funciona es porque él mismo lo experimentó. Cuenta que antes de iniciarse en el ejercicio, hace 17 años, fumaba dos cajetillas al día y tomaba alcohol. "Al principio me pasó la típica novatada, mareos y ganas de vomitar, y poco a poco fui dejando el vicio hasta el punto de que ya me parece una situación molesta el estar con alguien que fuma", dice el profesor de spinning, quien tiene estudios de fitness en Francia. Al dejar de desvelarse, se esfuma también el gusto por la bebida, agrega, y con ello las crudas, que ahora le parecen insoportables. "Llevo una dieta balanceada y, cuando me llego a desvelar, me cuesta de dos a tres días recuperarme, porque yo sigo con mi mismo ritmo. Si por alguna razón no se completan las ocho horas de sueño, el entrenador recomienda darse un descanso a media tarde, no importa que sean horas de trabajo. Por ejemplo, en la oficina se pueden hacer ejercicios de respiración en cinco minutos. Sáenz recomienda bajar la barbilla cerca de la rodilla, relajar los brazos y tomar aire. "Eso te cambia la circulación de la sangre, te oxigena y te reactiva, aunque no sustituye una siesta, pero te va a ayudar a tener oxigenación y un momentito de relajación o de cambio de actividad", dice de esta técnica llamada Tzen que aprendió en Francia. Las artes marciales son otra disciplina que ayuda a contrarrestar los malos hábitos. "Pero lo que más te ayuda son los ejercicios cardiovasculares por el esfuerzo y la condición física que requieren".

¿Aburrido?

Ser tan metódico en la forma de vida hace pensar que alguien es obsesivo o no disfruta la vida. "Obviamente, en la vida todos los excesos son malos. Si tú sabes, por ejemplo, que debes hacer una hora y media o dos de ejercicio, tres comidas fuertes, intercalar dos snacks y descansar ocho horas al día, eso te vuelve una persona activa y completamente saludable y no te va a costar trabajo ni te vuelve un extraterrestre", explica. Al contrario, te lleva a tener más rendimiento y desempeño en la escuela, el trabajo o en las actividades que realizas y a bajar los niveles de estrés. "A mí, por ejemplo, no me han dicho que sea aburrido, más que todo, la gente se da cuenta que si no tomas, estás bien y contento. Me preguntan que si no se me antoja tomar o fumar, pero para estar bien no requiero de eso. Me la paso agradable con un refresco o agua".

Bye al cigarro.

Con el ejercicio el cuerpo es capaz de secretar endorfinas que hacen sentir muy bien y es cuando inicia el deseo de "portarse bien", señala Pedro Durón, especialista en medicina del deporte. La sensación de bienestar que otorga el ejercicio es tan fascinante, que no lo quieres entorpecer con los malos hábitos, comenta Durón. "Empiezas a cuidar los alimentos y a dejar los vicios, entre ellos el cigarro", agrega. "Esto es porque un fumador se va a fatigar más rápido, pero conforme empieza a hacer ejercicio y a mejorar su capacidad de ventilación, inconscientemente olvida la necesidad de querer fumar para conservar esa mejoría que probó y comparó".

El médico lo dice porque ya lo vivió. Por ocho años fumó cigarrillos muy fuertes y padecía obesidad. Luego, por una promesa que le hizo a su hijo, dejó el tabaco, al mismo tiempo que se decidió a hacer spinning, y esto lo llevó a hacer una dieta y comer saludable. "Con el ejercicio viene toda una combinación de factores, porque se recomienda comer frutas y verduras y, al tener un plato colorido, te nutres de antioxidantes, que son los que ayudan a combatir los radicales libres y que una persona, que ha practicado ejercicio por mucho tiempo y que se cuida, se vea más joven, tanto en lo físico como en lo estético", señala. Por lógica se sabe que el ejercicio cansa y por eso resulta un buen hábito para quienes no logran conciliar el sueño fácilmente. "Tampoco queremos que se queden dormidos", explica el médico. "El exceso de sueño es por ejercitarse de más o, sucede al revés, porque el sobreentrenamiento también ocasiona insomnio. Por eso lo que importa es recuperar las horas de sueño, no reparar luego el organismo por exagerar".

Fuente: impre.com